간헐적운동,타바타운동 후기,버피테스트 한달후기

이전부터 계속해서 방송에서 회자되던 간헐적운동 그리고 타바타 운동 !

바쁜 현대인은 갈수록 시간에 쫓기며 살지만 점점 활동량을 줄어들고 있습니다.

아마도 버피테스트와 간헐적운동은 이런 현대인의 니즈를 충족시키기에 너무나 안성맞춤인

달콤한 운동방법이 아닐까 싶습니다.

기본적으로 간헐적 운동과 타바타 운동 그리고 이미 오래된 버피테스트는 비슷한 원리로

짧은시간에 에너지를 쥐어짜내 순간적으로 폭발시켜 근육운동을 최대한으로 하고

다시 짧은 시간의 휴식으로 에너지를 채우자마자 소모하는 짧은, 하지만 그만큼 고된

운동 방법 입니다.

일본의 이즈미 타바타 박사가 최초 자국 스피드 스케이팅 선수들의 기록 향상을 위해

생각해냈다는 타바타 운동도 이와 같은 원리 인데요 

그게 유명해져서 일반인들도 다같이 간헐적 운동에 빠져들고 있는게 아닐까 싶습니다.

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저도 거의 한달 간 (약26일) 간 꾸준히 버피테스트를 일정표에 맞추어서

그리고 정확한 동작을 통해 하려고 시도중입니다.

아직 한달이 채 안되 모르겠지만 일단 근력 향상은 확실히 느낄 수 있고 어느정도 사라진

뱃살이 효과를 증명하고 있는 듯 합니다. 하지만 짧은 기간 살을 빼기 원하신다면

운동도 좋지만 그만큼 식이요법도 따라와 줘야 한다는 사실! 잊지말고 꾸준히 운동하시길 바랍니다.

그럼 꾸준한 운동으로 좋은 성과 내시길 바라며 오늘도 건승하시길 바랍니다